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リンパ・乳腺・大胸筋をマッサージして大きく型崩れしないバストを育てよう!

サプリを飲んだ後はエクササイズでバストの更に成長を促そう!

エクササイズのイメージ

STEP1でバストアップ効果のあるサプリメントを選ぶことができたなら、次は毎日数分でできるエクササイズをしてサプリの効果を更に強めていきましょう。 化し美容・健康にも良い方法ですのでぜひ実践してみて下さい。

毎日10分でできるエクササイズ・マッサージ・ストレッチなど自宅で簡単に出来るものばかりです。 美しいバストアップが手に入るだけではなく、女性ホルモンを活性化し美容・健康にも良い方法ですのでぜひ実践してみて下さい。

さてバストアップ効果のあるエクササイズは今まで様々なメディアで紹介されてきましたが、部分的なマッサージやトレーニング方法のみ紹介されているだけで、どうして効果があるのか・どこの部位に効果があるのかということがなかなか分かりづらいという声を聞きます。

当サイトではバストアップのエクササイズを

  1. リンパ節をほぐして血行促進
  2. 乳腺を刺激して女性ホルモン分泌を促す
  3. バストを支える筋肉をトレーニング

この3つの段階に分けてご説明させていただきます。

体内環境、素材、ベースの3つを効率良くマッサージ・トレーニングしていくことで、確実にバストアップを成功させましょう。

どこに効果があるのか、なぜ効果があるのかという疑問を解決しながらご紹介させていただきますので、エクササイズが本当に効果があるのか疑問に思っていた方に必見の情報です。

ただ大きいだけでない美しくぷるるんとしたバストのサイズアップを一緒に目指してがんばっていきましょう。

Vol1.まずは準備運動!リンパ節をほぐして血行を促進!

マッサージのイメージ

バストアップエクササイズで欠かせないのが血の巡りを良くして体の代謝を良くしておくということです。

リンパ節がこっていたり、血の巡りが悪いままだと体の代謝が上がらず老廃物が溜まり、シワやたるみができてしまい、美しいバストアップに欠かせない綺麗な肌を生み出すことができません。よくモデルや芸能人の方など見た目が重要な女性が化粧をする前に美顔ローラーを顔にあててマッサージをすると思いますが、これも実はリンパマッサージの一つなのです。

むくみや体の老廃物に関係する「リンパ」の流れを良くし、血の巡りを改善し、バストアップしやすいベース作りからはじめていきましょう。

なぜリンパマッサージがバストに効果的なのか、リンパとは一体なんなのか、わかりやすく解説しておりますので、胸を大きくしたい女性には必見のマッサージ方法です。

Vol1.リンパマッサージで体の代謝を上げよう!

Vol2.次に乳腺を刺激して女性ホルモンの分泌を促そう!

ストレッチのイメージ

リンパをほぐして血の巡りを改善したら、おっぱいの分泌組織である「乳腺」を刺激して女性ホルモンの分泌を促すとともに、乳腺の増殖や肥大を促しバストアップを目指していきましょう。

乳腺は胸の脂肪に包まれている分泌組織で、ご存知の通り母乳を出すための組織ですね。 実はバストアップをするためには、この乳腺組織を発達させていくことがとても重要になってくるのです。

妊娠中の女性の胸が妊娠の時におっぱいが張って妊娠していない時と比べて一回りもふた回りも大きくなるのは、女性ホルモンの影響で乳腺が発達するからなのです。 乳腺を上手に刺激し、女性ホルモンの分泌を促していくマッサージで乳腺を発達させていきましょう。

このマッサージ方法は母乳の出が悪い出産直後の女性に施すマッサージとして、実際に助産婦さんなどが実践するもので、生物化学的にもその効果は認められています。

Vol2.乳腺を刺激して発達を促すマッサージ法とは?

Vol3.バストを支える筋肉をトレーニングして型崩を防ごう!

バストアップトレーニングのイメージ

あなたのバストの脂肪や乳腺組織はクーパー靭帯という靭帯によって大胸筋につながって、形成されております。
大胸筋とクーパー靭帯があなたのバストを支えているというわけですね。この大胸筋をトレーニングをして鍛えておけば、クーパー靭帯に負担がかかって伸びてしまうことを防ぎ、垂れ乳などバストの型崩れを防ぐことができます。

また肩甲骨や「小胸筋」をほぐすことで胸元のラインが綺麗に整えられ、更にぷるんと張りのあるバストを作ることができるのです。バストを大きくしたいのであればやはりそれを支える筋肉が適度に鍛えられていないと、垂れ下がってしまったり、バストの脂肪が背中や二の腕に流れてしまい、すぐにサイズダウンしてしまったり形が崩れてしまったりしてしまいます。

バスト周りの筋肉をストレッチしたり、トレーニングすることで美しく健康的なバストを目指しましょう。
筋トレと聞いて運動の苦手な女性の方は引いてしまうかもしれませんね。

しかし安心してください。

ここでご紹介させていただくトレーニング方法は筋肉を肥大させるものではありません。毎日数分でできる簡単なトレーニング方法ですので、毎日楽に続けることができると思います。

Vol3.胸を支える筋肉を鍛えて大きく型崩れしないバストを育てる!
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